Размер шрифта: A AA Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Х
Четверг, 19.07.2018, 16:50
Сайт Кингисеппской школы №3
Приветствую Вас Гость | RSS

Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Категории раздела
Проектная деятельность [2]
Предпрофильная и профильная под-ка [1]
Для учителей [7]
Будь здоров! [8]
Для классных руководителей [4]

Форма входа


Адрес школы

Новое на сайте



Ссылки
Нажимай на картинку, чтобы перейти на нужный сайт












































Погода
Яндекс.Погода


ОБД Мемориал
Главная » Статьи » Будь здоров!

Аэробика для глаз.Реальная программ улучшения зрения.

М. РОЙ

Аэробика для глаз. Реальная программа улучшения зрения

– М.: Эксмо, 2005. – 112 с.

Книга написана известным американским офтальмологом Мэрилин Рой. Как следует из ее интригующего названия, главная идея в том, что человек сам может успешно контролировать собственное зрение. При этом использование линз или очков не решает проблему исправления недостатков зрения.

Поначалу такая идея может показаться утопической. Тем не менее стоит начать читать эту книгу, а дальше… дальше вряд ли читатель, особенно имеющий проблемы со зрением у себя или своих близких, отложит ее, не дочитав до конца.

Обратите внимание: автор и издательство предупреждают, что информация, представленная в книге, является общим руководством и никак не должна подменять собой консультацию врача и использоваться для самостоятельной постановки диагноза.

Абсолютно неверным называет М.Рой современное представление об ухудшении зрения и неизбежности ношения очков или линз.

В противовес предлагается разработанная автором и абсолютно безопасная для того, кто использует ее, программа «Аэробика для глаз», позволяющая не только сохранить свои глаза здоровыми и хорошо видеть, но и значительно улучшить зрение.

Читатели получают информацию, как можно самим определить состояние зрения, что необходимо для составления индивидуальной программы улучшения зрения.

Целый ряд таблиц позволяет осуществлять самопроверку зрения, в том числе остроты зрения вдаль, ясности зрения, остроты зрения при чтении, наличия астигматизма (искажения восприятия на расстоянии горизонтальных, вертикальных или диагональных линий).

Далее следует подробный рассказ о строении глаза, о том, как и почему возникают близорукость (миопия), дальнозоркость (гиперметропия), астигматизм.

Обсуждается такая актуальнейшая проблема, как коррекция близорукости у детей. Тут автор напоминает простейшие, слышанные всеми нами бесчисленное количество раз с детства от родителей и учителей правила, которыми никак нельзя пренебрегать, так как они позволяют предотвратить развитие близорукости:

  • не сидеть близко перед телевизором;
  • не читать, уткнувшись носом в книгу;
  • не читать в потемках.

Подробно рассматриваются прямые и косвенные признаки усталости глаз при работе с дисплеем; подчеркивается значение питания для зрения: какие продукты полезны, какие вредны; доказывается отрицательное влияние курения на глаза; анализируется роль правильной осанки в функции органа зрения.

И вот «Ваша программа упражнений». Здесь четко и конкретно изложены некоторые важнейшие правила (хотя и очень простые), которые должны лечь в основу индивидуальной программы улучшения зрения, разъясняются возможные уровни достижения цели в этой программе (остановка дальнейшего ухудшения зрения, улучшение зрения и возможность носить более слабые очки, возможность легко рассмотреть любой объект). Тут же – разнообразнейшие упражнения для глаз, в том числе на расслабление (они снимают напряжение глаз), на тренировку аккомодации и координации, упражнения с квадратами (для хорошего функционирования мышц глаз при взгляде вдаль), с концентрическими кругами и с диагональными линиями (при астигматизме), а также многие-многие другие при самых разных нарушениях зрения и их сочетаниях.

Таким образом, читатель получает систему несложных упражнений для мышц глаз, тренинг на снятие усталости глаз и технику визуальных игр, улучшающих «качество видения».

Книга в целом представляет большой интерес для самого широкого круга читателей – как сохранивших зрение, так и особенно для тех, кто имеет проблемы со зрением.

Елена ЯКУШЕВА

Категория: Будь здоров! | Добавил: gal-svanidze (22.04.2008)
Просмотров: 1138 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Сетевой Город

Ссылки и баннеры




















Нажимай на картинки и зайдешь на сайты
















Архив записей
Kingiseppschool3 © 2007       E-mail: Напиши нам
000000